반응형 전체 글43 단백질 쉐이크 고르는 방법, 효과 및 부작용 한눈에 정리 운동에 대한 관심이 끊임없이 이어지면서 운동보조제 또한 많은 사랑을 받게 되었습니다. 대표적은 운동 보조제로 단백질 쉐이크를 떠올릴 수 있는데요, 다양한 종류의 단백질 쉐이크가 있는 만큼 자신에게 맞는 단백질 쉐이크를 고르는 방법과 효과 및 부작용에 대해 알아보겠습니다. 단백질 쉐이크 고르는 방법 1. 콩, 곡물, 아몬드 등의 식물로부터 추출한 식물성 단백질 제품. -식물성 단백질은 콜레스테롤과 트랜스 지방이 없어 체중관리에도 효과적입니다. 2. 칼로리는 낮으며 단백질과 탄수화물의 함량이 높은 제품. -보통 20g 이상의 단백질 함유량이 권장됩니다. 3. 비타민, 아미노산, 미네랄 등의 첨가물이 함유된 제품. -개인의 영양에 따라 알맞은 첨가물이 들어간 제품을 고르면 올바른 영양균형에 도움이 됩니다. .. 2024. 3. 14. 푸룬의 효능과 섭취 방법 : 변비에 특효약! 푸룬은 건강에 도움이 되는 다양한 영양소를 가진 과일로, 우리의 일상에 쉽게 포함시킬 수 있는 자연의 선물입니다. 푸룬은 달콤한 맛과 고소한 식감을 가지고 있어 다양한 먹는 방법으로 손쉽게 즐길 수 있습니다. 이 글에서는 푸룬의 다양한 효능과 올바른 복용법에 대해 알아보겠습니다. 푸룬의 효능 1. 소화 건강 개선: 푸룬은 식이섬유가 풍부하여 소화 시스템을 지원합니다. 특히 용량이 큰 물질이 소화기를 통과할 때 배변을 촉진하고 변비를 완화하는 데 도움이 됩니다. 이는 대변의 통행이 원활해지고 장 건강을 촉진합니다. 2. 영양소 함유: 푸룬은 철분, 칼륨, 마그네슘, 비타민 A 및 K 등 다양한 영양소를 함유하고 있습니다. 특히 철분 함량이 높아서 빈혈 예방에 효과적입니다. 3. 항산화 성분: 푸룬에는 항산.. 2024. 3. 10. 저분자 발효효소: 소화와 건강에 미치는 영향 저분자 발효효소는 최근 관심을 받고 있는 건강 보조제입니다. 이 효소는 우리 몸의 소화를 도와주고, 영양소의 흡수를 촉진하여 건강한 생활을 유지하는 데 도움을 줍니다. 이 글에서는 저분자 발효효소의 개념부터 효능까지 알아보고, 어떻게 섭취해야 하는지에 대해 살펴보겠습니다. 저분자 발효효소란? 저분자 발효효소는 작은 분자량을 가지고 있는 효소로, 일반적으로 소화효소와 비슷한 역할을 합니다. 이러한 효소들은 주로 식품에서 추출되거나 발효과정을 통해 생산됩니다. 저분자 발효효소는 주로 단백질, 지방, 탄수화물을 분해하여 소화를 돕고, 이러한 과정에서 우리 몸이 영양소를 흡수할 수 있도록 도와줍니다. 저분자 발효효소의 효능 저분자 발효효소가 우리 몸에 미치는 효과는 다음과 같습니다. -저분자 발효효소가 소화에 .. 2024. 3. 2. 실버목걸이 변색: 원인과 방지방법 최근 날이 따뜻해지면서 실버 액세서리에 대한 유행이 다시 돌아오고 있습니다. 그중 실버 목걸이는 우아하고 아름다운 분위기를 연출할 수 있지만 변색의 단점이 있습니다. 이번 글에서는 실버목걸이의 변색 원인과 변색 방지방법에 대해 알아보겠습니다. 실버목걸이 변색 원인 1. 산화 작용: 실버는 공기 중의 환경산소와 반응하여 산화될 수 있습니다. 특히 공기 중의 환경산소와 수분이 목걸이 표면에 존재할 때, 산화 작용이 빨라집니다. 산화 작용은 실버 표면에 얇은 산화막을 형성하게 되는데, 이 산화막은 실버의 밝은 광택을 가리고 회색이나 노란색 등의 변색을 유발합니다. 2. 화학 물질과의 반응: 일부 화학 물질과의 접촉은 실버에 변색을 일으킬 수 있습니다. 특히 화장품, 향수, 땀, 염분이 포함된 물 등은 실버에 .. 2024. 3. 2. 이전 1 2 3 4 5 6 ··· 11 다음 반응형
